부산 해운대구 반여동 정형외과, 척추, 관절, 통증, 재활의학과, 신경외과, 비수술치료, 도수치료, 물리치료

근본부터 진단하고 치료하는

척추클리닉

센텀하모니재활의학과의원에서는 통증만 보지 않고, 원인을 먼저 봅니다.

FORWARD HEAD POSTURE

일자목·거북목

목이 자꾸 앞으로 나오는 느낌입니까?
조기 진단과 체계적인 치료 계획이 건강한 일상 회복의 출발점이 됩니다.

근본부터 진단하는 일자목·거북목 치료
센텀하모니재활의학과의원은 통증만 보지 않고, 원인을 먼저 봅니다.

CENTUM HARMONY REHABIL ITATION MEDICINE

일자목·거북목이란?

일자목은 목뼈가 C자 형 곡선을 잃고 일자로 변형된 상태를 말하며
거북목은 머리가 앞으로 돌출된 자세로 어깨에 과도한 부담을 주는 상태입니다.

정상적인 인체의 목 뼈는 용수철처럼 탄성을 가지고 있어 머리의 무게를 여러 방향으로
분산시켜 주는데, 이것이 외부의 충격이나 나쁜 자세로 인하여 목 뼈의 굽어져 있는 배열이
펴지게 됩니다. 일자목 거북목 두가지 모두 스마트폰, 컴퓨터 사용 등 잘못된 자세가 주요
원인으로 목뼈와 주변 근육, 인대, 신경에 영향을 줄 수 있습니다.

골반부터 허리, 흉추, 경추까지 전체적으로 잘못된 자세가 이어지면서
거북목, 일자목, 라운드 숄더를 만듭니다.

CENTUM HARMONY REHABILITATION MEDICINE

일자목·거북목 주요 증상

symptom 01

목 통증

목뒤가 항상 뻐근하며
두통, 안구통이 있다
symptom 02

나와 보이는 머리

옆에서 볼 때 어깨보다
귀가 앞으로 나와있다
symptom 03

어깨에 곰이 타고 있다

가만히 있어도
양측 어깨가 무겁다
symptom 04

불면증, 피로감

머리가 맑지 않고
피로하며 수면장애가 있다
symptom 05

소화불량

위기능 저하나
소화불량이 있을 수 있다

일자목, 거북목의 원인으로는 골반부터 경추까지 이어지는 전체 척추의 정렬이
깨지면서 발생하며 잘못된 생활 습관이나 자세가 그 원인입니다.

앞으로 빠진 목 뼈를 교정하여 본래 모양으로 회복하고 주변 근육과 인대를 강화하여
재발을 방지해 주어야 합니다.

CENTUM HARMONY REHABILITATION MEDICINE

일자목·거북목 생활 속 관리방법

01
스마트폰이나 모니터를 볼 때 목을 빼고 보거나 굴곡하면서 장시간 보는 습관은 버립니다.
02
의자에 앉을 때 골반, 허리, 등은 펴고 목은 가볍게 당긴 상태로 바르게 앉습니다.
03
모니터 높이 1/2~1/3지점에 바르게 앉은 나의 눈이 위치하게 합니다.
04
운전할 때 등받이를 110도 정도로 하여 허리와 목이 바르게 펴지도록 습관화 합니다.
05
수면시 경추와 지면 사이의 빈 공간을 채워줄 정도의 적당한 높이의 베개를 사용합니다.

CENTUM HARMONY REHABILITATION MEDICINE

일자목·거북목 비수술 치료 방법

약물 치료

목, 어깨의 통증과 염증을 개선시키기 위해 소염진통제,
근육이완제 등의 약물을 투여할 수 있습니다.
물리치료

앞으로 나와있는 머리를 지탱하고 있는 경직된 목근육이나
염증이 있는 인대, 힘줄, 관절 부위에 열치료, 전기치료,
레이저치료, 이온삼투치료, 체외충격파치료 등을 시행해
통증을 완화시킬 수 있습니다.
주사 치료

머리를 받치고 있는 근육의 긴장을 풀어주고 예민한 신경을
안정시켜주는 신경치료주사가 두통, 목, 어깨 통증에
도움이 됩니다. 염증이 있는 신경주위에 염증을 줄여주는
신경차단술이나 인대, 힘줄을 강화시켜주는 프롤로치료,
DNA치료도 시행할 수 있습니다.
재활도수치료

목의 전만에 도움이 되는 자세나 운동, 스트레칭에 대해
교육하고, 일상생활에서 목 디스크 증상을 일으킬 수 있는
자세(특히 스마트폰, 컴퓨터 작업), 생활환경을 수정하도록
합니다. 개인별로 맞춤화된 근막 이완 치료, 근육과 관절의
조화로운 움직임을 위한 재활치료를 시행합니다.